10.2 km | 00:50:03 | 04:54/km日期: 2016-07-10 17:18 - 地點: 虎尾圖書館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 9046 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 04'47" / 04'40" / 04'51" / 04'55" / 04'45" / 04'57" / 05'05" / 05'02" / 05'00" / 04'59" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'05") | 1004 / 1004 | 178 / 117 |
2 | | 04'40" | 1010 / 2014 | 179 / 119 |
3 | | 04'46" (+00'06") | 1005 / 3020 | 180 / 116 |
4 | | 04'53" (+00'13") | 1006 / 4026 | 180 / 113 |
5 | | 04'43" (+00'03") | 1004 / 5030 | 182 / 115 |
6 | | 04'57" (+00'17") | 1007 / 6037 | 182 / 110 |
7 | | 05'00" (+00'20") | 1003 / 7041 | 182 / 109 |
8 | | 05'01" (+00'21") | 1010 / 8051 | 180 / 109 |
9 | | 04'58" (+00'18") | 1003 / 9055 | 181 / 110 |
10 | | 04'56" (+00'16") | 1009 / 10065 | 181 / 111 |
11 | | 04'59" (+00'19") | 196 / 10261 | 172 / 115 |
1.女兒學直排輪,利用時間跑跑步.
2.老哥偷騎車剛好被我遇到了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 316.07 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'40" | 00:09'27" |
3 | 04'51" | 00:14'18" |
4 | 04'55" | 00:19'13" |
5 | 04'45" | 00:23'58" |
6 | 04'57" | 00:28'55" |
7 | 05'05" | 00:34'00" |
8 | 05'02" | 00:39'02" |
9 | 05'00" | 00:44'02" |
10 | 04'59" | 00:49'01" |
10.2 | 05'14" | 00:50'03" |