7.5 km | 01:11:04 | 09:28/km日期: 2023-04-09 07:28 - 總爬升: 2110 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 9510 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 78 cm
Pace: 06'15" / 06'40" / 06'16" / 09'30" / 10'31" / 17'15" / 08'50" / 11'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" | 1000 / 1000 | 158 / 100 |
2 | | 06'45" (+00'29") | 1002 / 2002 | 155 / 95 |
3 | | 09'47" (+03'31") | 1063 / 3066 | 95 / 106 |
4 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 4067 | 151 / 102 |
5 | | 20'22" (+14'06") | 1000 / 5068 | 118 / 41 |
6 | | 07'05" (+00'49") | 1000 / 6069 | 153 / 91 |
7 | | 09'43" (+03'27") | 1001 / 7070 | 142 / 72 |
8 | | 09'06" (+02'50") | 430 / 7500 | 150 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 39.61 km
MW Watch 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'40" | 00:12'55" |
3 | 06'16" | 00:19'11" |
4 | 09'30" | 00:28'41" |
5 | 10'31" | 00:39'12" |
6 | 17'15" | 00:56'27" |
7 | 08'50" | 01:05'17" |
7.5 | 11'33" | 01:11'04" |