方志峯 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

方志峯台南
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2.6 km | 00:37:36 | 14:12/km

日期: 2024-04-18 15:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59

Pace: 16'46" / 13'24" / 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.53 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'46"	00:16'46"
2	13'24"	00:30'10"
2.6	11'31"	00:37'36"

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