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kjlin
新北市
ID 150899
28 位追隨者
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kjlin
57.6 km
|
03:02:53
|
18.9 km/h
日期:
2016-07-09 15:45
-
地點:
漁人碼頭
-
天氣:
陰後雨
-
平均心率:
108
-
卡路里:
1969 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'17"
(03'17")
18.37 (-7.72)
1004 / 1004
2
03'18"
(06'35")
18.46 (-7.63)
1012 / 2017
3
02'34"
(09'09")
23.53 (-2.56)
1000 / 3017
4
02'50"
(11'59")
21.30 (-4.79)
1002 / 4019
5
02'47"
(14'46")
21.82 (-4.27)
1009 / 5029
展開計圈分析
6
02'42"
(17'28")
22.36 (-3.73)
1004 / 6033
7
02'50"
(20'18")
21.43 (-4.66)
1006 / 7039
8
02'34"
(22'52")
23.68 (-2.40)
1007 / 8046
9
02'41"
(25'33")
22.50 (-3.59)
1002 / 9049
10
02'42"
(28'15")
22.36 (-3.73)
1006 / 10055
11
02'36"
(30'51")
23.38 (-2.71)
1007 / 11062
12
04'05"
(34'56")
14.88 (-11.21)
1008 / 12071
13
02'50"
(37'46")
21.43 (-4.66)
1008 / 13079
14
02'45"
(40'31")
21.95 (-4.14)
1001 / 14080
15
02'28"
(42'59")
24.49 (-1.60)
1005 / 15086
16
02'20"
(45'19")
25.90 (-0.19)
1002 / 16088
17
02'20"
(47'39")
26.09
1010 / 17099
18
02'36"
(50'15")
23.38 (-2.71)
1012 / 18111
19
03'02"
(53'17")
20.00 (-6.09)
1009 / 19120
20
02'50"
(56'07")
21.30 (-4.79)
1002 / 20123
21
03'04"
(59'11")
19.67 (-6.41)
1004 / 21128
22
03'07"
(01:02'18")
19.35 (-6.73)
1004 / 22133
23
03'37"
(01:05'55")
16.67 (-9.42)
1001 / 23134
24
03'40"
(01:09'35")
16.36 (-9.72)
1000 / 24134
25
04'42"
(01:14'17")
12.81 (-13.28)
1003 / 25138
26
05'02"
(01:19'19")
12.08 (-14.01)
1010 / 26148
27
02'56"
(01:22'15")
20.57 (-5.52)
1002 / 27151
28
03'53"
(01:26'08")
15.72 (-10.37)
1013 / 28164
29
04'57"
(01:31'05")
12.20 (-13.88)
1006 / 29171
30
04'31"
(01:35'36")
13.43 (-12.65)
1010 / 30181
31
04'31"
(01:40'07")
13.43 (-12.65)
1010 / 31192
32
04'31"
(01:44'38")
13.43 (-12.65)
1010 / 32203
33
02'55"
(01:47'33")
20.81 (-5.28)
1009 / 33212
34
03'07"
(01:50'40")
19.46 (-6.63)
1010 / 34222
35
05'25"
(01:56'05")
11.18 (-14.91)
1009 / 35231
36
05'03"
(02:01'08")
11.92 (-14.17)
1002 / 36234
37
05'03"
(02:06'11")
11.92 (-14.17)
1002 / 37237
38
05'03"
(02:11'14")
11.92 (-14.17)
1002 / 38240
39
03'03"
(02:14'17")
19.78 (-6.31)
1001 / 39241
40
03'37"
(02:17'54")
16.74 (-9.34)
1004 / 40246
41
03'00"
(02:20'54")
20.11 (-5.98)
1000 / 41247
42
02'47"
(02:23'41")
21.69 (-4.40)
1003 / 42250
43
02'52"
(02:26'33")
21.05 (-5.03)
1000 / 43251
44
03'24"
(02:29'57")
17.73 (-8.35)
1004 / 44255
45
02'32"
(02:32'29")
24.16 (-1.93)
1017 / 45272
46
02'26"
(02:34'55")
24.83 (-1.26)
1005 / 46278
47
02'31"
(02:37'26")
24.16 (-1.93)
1013 / 47291
48
02'30"
(02:39'56")
24.32 (-1.76)
1007 / 48299
49
02'33"
(02:42'29")
24.00 (-2.09)
1017 / 49316
50
03'55"
(02:46'24")
15.52 (-10.57)
1008 / 50325
51
02'58"
(02:49'22")
20.57 (-5.52)
1014 / 51339
52
02'30"
(02:51'52")
24.49 (-1.60)
1019 / 52359
53
02'25"
(02:54'17")
25.17 (-0.91)
1012 / 53372
54
02'27"
(02:56'44")
24.66 (-1.43)
1001 / 54373
55
02'43"
(02:59'27")
22.36 (-3.73)
1009 / 55383
56
03'00"
(03:02'27")
20.22 (-5.86)
1006 / 56389
57
02'57"
(03:05'24")
20.57 (-5.52)
1008 / 57397
58
03'10"
(03:08'34")
19.15 (-6.94)
1006 / 58404
59
03'11"
(03:11'45")
19.15 (-6.94)
1012 / 59416
60
03'57"
(03:15'42")
15.25 (-10.83)
1004 / 60420
61
03'50"
(03:19'32")
15.86 (-10.23)
1009 / 61430
月月落後.趕快補目標.回程不久開始下雨.追風破雨.是最舒服時.夏季雨中運動不亦快哉
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
131.17 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
丁國泰
,
Kuo
和其他
10
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·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-3.8 %
2
18.3
-2.5 %
3
23.2
-0.9 %
4
21.3
3.2 %
5
21.7
-2.2 %
6
22.2
-2.3 %
7
21.1
-0.6 %
8
23.5
-0.1 %
9
22.2
-0.1 %
10
22.4
1.2 %
11
23.2
-0.6 %
12
15.5
2.2 %
13
20.2
-1.7 %
14
21.8
-1.2 %
15
24.2
-0.6 %
16
25.7
1.3 %
17
25.9
2.7 %
18
23.2
-1.0 %
19
20.5
3.4 %
20
21.2
-1.4 %
21
19.8
1.7 %
22
19.8
1.8 %
23
16.7
-1.1 %
24
17.5
3.7 %
25
14.3
-3.1 %
26
11.7
-2.4 %
27
20.7
2.3 %
28
16.5
-3.0 %
29
13.6
-1.1 %
30
12.4
2.0 %
31
18.8
2.6 %
32
19.5
-1.6 %
33
17.6
3.2 %
34
9.4
-2.5 %
35
17.9
-3.0 %
36
16.0
1.5 %
37
19.8
-1.7 %
38
21.1
-1.2 %
39
20.3
2.5 %
40
21.2
2.7 %
41
19.5
-2.3 %
42
24.0
1.0 %
43
23.8
-0.9 %
44
24.7
1.7 %
45
23.5
-0.6 %
46
19.8
-1.3 %
47
16.6
2.2 %
48
23.2
-0.2 %
49
24.3
1.5 %
50
24.8
-0.3 %
51
24.0
0.0 %
52
21.6
-0.2 %
53
19.5
2.0 %
54
19.6
4.7 %
55
19.0
-1.8 %
56
19.6
-1.0 %
57
15.0
3.7 %
58
15.1
-1.6 %
57.6
-21.0
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:43:40
|
05:49/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
00:15:13
randallkwo
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:20:27
|
40:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:28:23
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:44:33
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:10
|
05:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:51:52
|
05:27/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:59
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
02:12:53
|
20:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:08:03
randallkwo
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:43:56
|
07:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:36
|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:31
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
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