陳世庭 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳世庭基隆
ID 241810

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1.0 km | 00:06:50 | 07:00/km

日期: 2024-04-16 20:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'57"

(00'57")

03'17" (+00'07")

290 / 290

2

00'37"

(01'35")

12'45" (+09'35")

49 / 339

3

00'17"

(01'52")

03'10"

90 / 429

4

03'00"

(04'53")

35'09" (+31'59")

85 / 515

5

01'13"

(06'06")

03'46" (+00'36")

325 / 840

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'00"	00:06'50"

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