楊子德 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊子德基隆
ID 696128

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4.6 km | 00:18:00 | 15.3 km/h

日期: 2024-04-16 20:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.98 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.2	-0.6 %
2	17.5	2.0 %
3	15.9	6.7 %
4	16.4	2.1 %
4.6	23.6	5.0 %

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