王正詳 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王正詳基隆
ID 735187

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0.8 km | 00:04:45 | 06:06/km

日期: 2024-04-17 20:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.4

Pace: 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'27" (+00'30")

96 / 96

2

00'55"

(01'15")

08'26" (+05'29")

109 / 205

3

00'19"

(01'35")

03'19" (+00'22")

99 / 304

4

01'04"

(02'39")

10'30" (+07'33")

102 / 407

5

00'18"

(02'57")

03'02" (+00'05")

98 / 506

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.70 km

ASICS 虎走累積 : 2142.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'06"	00:04'45"

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