喬敏 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

喬敏台北市
ID 803483

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2.1 km | 00:12:50 | 10.0 km/h

日期: 2024-04-17 21:08 - 平均心率: 90 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

8.57 (-3.27)

1000 / 1000

2

05'04"

(12'05")

11.84

1000 / 2000

3

00'44"

(12'50")

11.25 (-0.59)

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-0.2 %
2	11.8	1.0 %
2.1	11.2	1.0 %

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