7.9 km | 02:52:21 | 21:49/km日期: 2016-07-09 14:13 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 35°C - 濕度: 53%
Pace: 26'09" / 28'29" / 40'21" / 17'58" / 18'03" / 15'42" / 16'55" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'09" (+10'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'27" (+12'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'21" (+24'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'58" (+02'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'03" (+02'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'42" | 1000 / 6000 |
7 | | 16'54" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'46" | 895 / 7895 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
170.04 km Vibram Spyridon Trail 累積 :
16.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'09" | 00:26'09" |
2 | 28'29" | 00:54'38" |
3 | 40'21" | 01:34'59" |
4 | 17'58" | 01:52'57" |
5 | 18'03" | 02:11'00" |
6 | 15'42" | 02:26'42" |
7 | 16'55" | 02:43'37" |
7.9 | 09'46" | 02:52'22" |