5.0 km | 00:18:52 | 03:45/km日期: 2024-04-17 18:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.5
Pace: 03'40" / 03'52" / 03'40" / 03'53" / 03'41" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 400 / 400 |
2 | | 03'48" (+00'08") | 400 / 800 |
3 | | 03'45" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 03'47" (+00'07") | 400 / 1600 |
5 | | 03'47" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 03'45" (+00'05") | 400 / 2400 |
7 | | 03'44" (+00'04") | 400 / 2800 |
8 | | 03'46" (+00'06") | 400 / 3199 |
9 | | 03'44" (+00'04") | 400 / 3599 |
10 | | 03'50" (+00'10") | 400 / 3999 |
11 | | 03'48" (+00'08") | 400 / 4399 |
12 | | 03'44" (+00'04") | 400 / 4800 |
13 | | 03'21" | 230 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.98 km Adidas Adizero pro3 累積 :
743.9 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 03'52" | 00:07'32" |
3 | 03'40" | 00:11'12" |
4 | 03'53" | 00:15'05" |
5 | 03'41" | 00:18'46" |
5.0 | 03'53" | 00:18'53" |