曹素真 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

曹素真基隆
ID 802384

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1.0 km | 00:07:24 | 07:23/km

日期: 2024-04-17 14:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74

Pace: 07'22" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'24")

10'28" (+03'06")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.0	10'15"	00:07'24"

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