9.9 km | 01:15:10 | 07:34/km日期: 2016-07-09 05:22 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 08'04" / 07'41" / 08'22" / 07'37" / 07'42" / 07'32" / 07'25" / 07'46" / 06'58" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'22" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'42" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'31" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'45" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" | 923 / 9923 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 70.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'41" | 00:15'45" |
3 | 08'22" | 00:24'07" |
4 | 07'37" | 00:31'44" |
5 | 07'42" | 00:39'26" |
6 | 07'32" | 00:46'58" |
7 | 07'25" | 00:54'23" |
8 | 07'46" | 01:02'09" |
9 | 06'58" | 01:09'07" |
9.9 | 06'34" | 01:15'11" |