陳克奮 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳克奮基隆
ID 789412

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32.7 km | 01:11:26 | 27.5 km/h

日期: 2024-04-16 21:08 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

26.28 (-5.30)

5000 / 5000

2

09'36"

(21'03")

31.30 (-0.27)

5000 / 10000

3

09'34"

(30'38")

31.58

5000 / 15000

4

11'16"

(41'54")

26.67 (-4.91)

5000 / 20000

5

10'51"

(52'46")

27.69 (-3.89)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 359.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-2.0 %
2	20.2	1.4 %
3	23.1	-0.1 %
4	33.3	-0.8 %
5	33.3	-1.1 %
6	25.0	-0.6 %
7	34.0	-0.8 %
8	34.3	-0.4 %
9	30.0	-0.6 %
10	35.6	-0.6 %
11	32.1	-0.5 %
12	30.8	2.5 %
13	32.7	-0.4 %
14	33.6	-0.4 %
15	28.1	-0.4 %
16	29.8	-0.5 %
17	29.8	-0.6 %
18	25.7	-0.1 %
19	11.5	1.0 %
20	28.6	-0.2 %
21	25.4	-0.3 %
22	29.5	1.0 %
23	27.3	1.7 %
24	30.8	-0.5 %
25	25.9	1.2 %
26	27.9	1.2 %
27	27.3	1.0 %
28	26.9	1.0 %
29	24.8	1.1 %
30	25.0	1.2 %
31	25.9	1.4 %
32	14.8	2.4 %
32.7	16.5	-1.0 %

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