samuel 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 基隆
ID 809549

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2.0 km | 00:10:41 | 05:18/km

日期: 2024-04-16 20:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 05'54" / 04'44" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'38")

04'44"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'41")

04'11"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'44"	00:10'38"
2.0	04'54"	00:10'42"

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