曹睿恆 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹睿恆基隆
ID 804823

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1.6 km | 00:07:05 | 04:25/km

日期: 2024-04-16 20:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 04'38" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

02'28"

(07'05")

04'05"

605 / 1605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.6	04'05"	00:07'07"

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