陳俊宏 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宏台中
ID 427764

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1.0 km | 00:15:36 | 15:28/km

日期: 2024-04-16 16:22 - 平均心率: 105 - 踏頻: 53 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

3.87

1000 / 1000

2

00'05"

(15'36")

6.51

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
1.0	10'49"	00:17'36"

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