James Yang 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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3.7 km | 00:17:26 | 04:45/km

日期: 2016-06-26 21:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'50" / 04'44" / 04'36" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.55 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

yahui, Han 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'44"	00:09'34"
3	04'36"	00:14'10"
3.7	04'53"	00:17'26"

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