貓下去 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

貓下去新竹
ID 778704

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3.4 km | 00:16:26 | 04:53/km

日期: 2024-04-15 22:47 - 平均心率: 107 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93

Pace: 04'23" / 04'51" / 04'03" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.30 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'51"	00:09'14"
3	04'03"	00:13'17"
3.4	08'37"	00:16'27"

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