熱血男人 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

熱血男人新竹
ID 199246

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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10269.2 km |

2083.7 km
2024 年 :

1398.9 km |

239.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	20.4	0.0
Jun	227.5	100.0
May	205.8	0.0
Apr	204.8	138.9
Mar	254.8	0.0
Feb	317.1	0.0

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2020/09/14 恭喜熱血男人獲得 500 推

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5.2 km | 00:26:33 | 05:05/km

日期: 2024-04-15 20:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.9

Pace: 05'19" / 05'08" / 05'08" / 04'49" / 05'09" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'08"	00:10'27"
3	05'08"	00:15'35"
4	04'49"	00:20'24"
5	05'09"	00:25'33"
5.2	04'39"	00:26'34"

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