高文英 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

高文英新竹
ID 539266

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5.2 km | 01:09:45 | 13:28/km

日期: 2024-04-14 20:22 - 平均心率: 85 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.8

Pace: 12'39" / 12'21" / 11'46" / 13'49" / 16'40" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Lo Hui-Chih 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	12'21"	00:25'00"
3	11'46"	00:36'46"
4	13'49"	00:50'35"
5	16'40"	01:07'15"
5.2	13'06"	01:09'35"

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