ChenWei Chung 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChenWei Chung 基隆
ID 713269

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5.4 km | 00:58:14 | 10:47/km

日期: 2024-04-14 15:39 - 平均心率: 120 - 踏頻: 63 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

5.00 (-1.59)

1000 / 1000

2

09'06"

(21'07")

6.59

1000 / 2000

3

09'11"

(30'18")

6.53 (-0.06)

1000 / 3000

4

09'50"

(40'09")

6.10 (-0.49)

1000 / 4000

5

12'54"

(53'03")

4.65 (-1.94)

1000 / 5000

6

05'10"

(58'14")

4.62 (-1.98)

397 / 5397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	09'07"	00:21'07"
3	09'11"	00:30'18"
4	09'51"	00:40'09"
5	12'54"	00:53'03"
5.4	13'02"	00:58'14"

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