Lu Edward 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lu Edward 基隆
ID 802128

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4.0 km | 03:00:03 | 44:59/km

日期: 2024-04-14 08:58 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.5

Pace: 48'22" / 52'32" / 34'43" / 44'21" / 100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'22"	00:48'22"
2	52'32"	01:40'54"
3	34'43"	02:15'37"
4	44'21"	02:59'58"
4.0	60'36"	03:00'04"

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