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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    半馬 | 01:41:44 | 04:49/km | 第24半馬
    2024 TAISHIN WOMEN RUN
    官方成績
    日期2024-04-14
    成績01:41:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'19")
    		00:23'19"00:46'46"
    10 km(00:46'46")
    		00:23'27" (+00'08")
    15 km(01:10'57")
    		00:24'11" (+00'52")00:48'57" (+02'11")
    20 km(01:35'43")
    		00:24'46" (+01'27")
    Finish(01:41:44)

    日期: 2024-04-14 05:30 - 地點: 臺北市政府到大佳河濱公園 - 天氣: 熱🥵 - 平均心率: 159 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 89
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'11")
    		04'35"1000 / 2000
    3
    04'39"  (13'50")
    		04'39" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'30")
    		04'40" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'48"  (23'19")
    		04'48" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (27'57")
    		04'38" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'41"  (32'39")
    		04'41" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'37"  (37'17")
    		04'37" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'45"  (42'02")
    		04'45" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'43"  (46'45")
    		04'43" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'51"  (51'37")
    		04'51" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'47"  (56'25")
    		04'47" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:01'18")
    		04'53" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:06'08")
    		04'49" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:10'57")
    		04'48" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:16'08")
    		05'11" (+00'36")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:20'55")
    		04'46" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:25'52")
    		04'56" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:30'49")
    		04'57" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:35'43")
    		04'53" (+00'18")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:40'30")
    		04'47" (+00'12")1000 / 21000
    22
    01'13"  (01:41'44")
    		04'00" 307 / 21307
    台中
    Chin-fan Lin
    回旅館吃藍莓霜淇淋
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    再吃一下旅館早餐
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    跑前必備夜市行程
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    晚餐是酸辣粉😆
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    第五次跑台新馬
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    又差一點破百😞
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    豐富的物資
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    台中
    Chin-fan Lin
    期待下次半馬達標
    Apo 說推
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    台中
    Chin-fan Lin
    謝謝太陽公公7點才露臉
    Apo 說推
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    破百殘念again……😢
    原本就不是很有信心，看到氣溫後又更委靡了。😞
    剛開跑跟著破百列車，跑在435-440間，覺得還可以負荷；但在10公里後，就開始掉速。雖然這次沒有像去年那樣跑到厭世想放棄，但也無法再加速，只能在15公里後看著氣球越飄越遠。
    第五次跑台新女子馬，今年是最熱的一次，一直覺得破百應該不難，但總是差臨門一腳，希望今年可以順利達標。👍

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 女子馬各方面都很有水準，已經是第五次參加，它見證了我的進步與起伏……
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 221.42 km NIKE vaporfly next3 豔陽桃 累積 : 283.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    Fred, 佳誼 和其他 11 人說推
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    觀看另 2 則留言
    施永珍 恭喜芩帆高速完賽
    2024-04-14 08:46 ·
    小暘 哇差一點！不過這步頻好嚇人
    2024-04-14 09:48 ·
    Vincent Hsu 都進入休賽季，跑量變少，天氣超熱，還能高速完賽，真的很猛！總姐，站上賽道就是變身賽亞人啊👍
    2024-04-14 10:16 ·
    Allen Cheng 141都嘴好可愛
    2024-04-16 17:17 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'36"00:09'12"
    304'39"00:13'51"
    404'40"00:18'31"
    504'48"00:23'19"
    604'39"00:27'58"
    704'41"00:32'39"
    804'38"00:37'17"
    904'46"00:42'03"
    1004'43"00:46'46"
    1104'52"00:51'38"
    1204'47"00:56'25"
    1304'54"01:01'19"
    1404'49"01:06'08"
    1504'49"01:10'57"
    1605'12"01:16'09"
    1704'47"01:20'56"
    1804'56"01:25'52"
    1904'58"01:30'50"
    2004'53"01:35'43"
    2104'48"01:40'31"
    21.303'57"01:41'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
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    25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km
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    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
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    29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km
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    3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km
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    10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km
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    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
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    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
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