雷揚中 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

雷揚中基隆
ID 747569

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0.5 km | 00:09:11 | 17:57/km

日期: 2024-04-13 20:18 - 平均心率: 103 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.4

Pace: 16'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	16'55"	00:08'40"

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