雷念恩 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

雷念恩基隆
ID 795953

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4.0 km | 00:34:03 | 08:26/km

日期: 2024-04-13 21:06 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.8

Pace: 05'53" / 08'13" / 09'56" / 09'47" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.60 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	08'13"	00:14'06"
3	09'56"	00:24'02"
4	09'47"	00:33'49"
4.0	07'49"	00:34'04"

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