*米多莉* 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

*米多莉* 台北市
ID 112541

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5.3 km | 01:22:52 | 15:38/km

日期: 2024-04-13 06:13 - 平均心率: 104 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.8

Pace: 12'32" / 13'04" / 39'15" / 08'56" / 07'27" / 05'26" /

台北市

*米多莉*

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.64 km

Strava 上傳 | 8 months ago

黃意堅和 Felix 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	13'04"	00:25'36"
3	39'15"	01:04'51"
4	08'56"	01:13'47"
5	07'27"	01:21'14"
5.3	05'24"	01:22'52"

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