Kevin 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 彰化
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6.8 km | 01:37:40 | 14:21/km

日期: 2024-04-12 19:42 - 平均心率: 79 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.3

Pace: 12'39" / 14'50" / 16'02" / 11'12" / 11'45" / 17'04" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04" (+02'23")

1000 / 1000

2

14'39"

(27'43")

14'49" (+04'08")

988 / 1988

3

04'17"

(32'00")

29'46" (+19'05")

144 / 2132

4

08'18"

(40'19")

11'43" (+01'02")

708 / 2841

5

01'59"

(42'18")

00'00"

0 / 2841

展開計圈分析

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跟著大甲媽祖走一小段🙏。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.70 km

UA Charged Breeze 累積 : 420.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

方格子, 小馬和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	14'50"	00:27'29"
3	16'02"	00:43'31"
4	11'12"	00:54'43"
5	11'45"	01:06'28"
6	17'04"	01:23'32"
6.8	17'04"	01:37'16"

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