8.7 km | 00:50:09 | 05:44/km日期: 2024-04-12 06:41 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 84.1
Pace: 06'29" / 06'19" / 06'18" / 05'36" / 05'37" / 05'19" / 05'20" / 05'33" / 14'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.70 km ![](images/shoe.png)
Nike air zoom tempo next% FK(BRS) 累積 :
1707.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'19" | 00:12'48" |
3 | 06'18" | 00:19'06" |
4 | 05'36" | 00:24'42" |
5 | 05'37" | 00:30'19" |
6 | 05'19" | 00:35'38" |
7 | 05'20" | 00:40'58" |
8 | 05'33" | 00:46'31" |
8.7 | 14'31" | 00:57'09" |