4.3 km | 00:17:11 | 04:00/km日期: 2016-07-05 19:48 - 地點: 板一 - 天氣: 多雲微風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 3076 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 03'59" / 04'01" / 03'58" / 04'01" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'57" (+00'01") | 1007 / 1007 | 176 / 143 |
2 | | 03'58" (+00'02") | 1009 / 2016 | 178 / 140 |
3 | | 03'56" | 1004 / 3021 | 180 / 140 |
4 | | 04'01" (+00'05") | 1009 / 4031 | 180 / 137 |
5 | | 04'03" (+00'07") | 283 / 4314 | 179 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.66 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'01" | 00:08'00" |
3 | 03'58" | 00:11'58" |
4 | 04'01" | 00:15'59" |
4.3 | 04'13" | 00:17'11" |