吳明倫 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳明倫基隆
ID 770687

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5.0 km | 00:50:16 | 10:03/km

日期: 2024-04-10 22:31 - 平均心率: 127 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1

Pace: 10'12" / 10'22" / 10'11" / 10'06" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'22"	00:20'34"
3	10'11"	00:30'45"
4	10'06"	00:40'51"
5.0	10'10"	00:51'00"

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