葉宥瑜 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉宥瑜彰化
ID 418185

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4.0 km | 00:20:15 | 11.9 km/h

日期: 2024-04-10 20:28 - 平均心率: 117 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

鄭國才說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-0.1 %
2	35.6	-0.1 %
3	9.9	3.0 %
4.0	6.9	-0.4 %

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