張明珠 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

張明珠台中
ID 274348

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4.5 km | 00:59:18 | 13:09/km

日期: 2016-07-05 19:46 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 12'27" / 13'42" / 13'50" / 11'59" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'21" (+00'26")

994 / 994

2

13'40"

(25'57")

13'35" (+01'40")

1005 / 1999

3

13'52"

(39'49")

13'56" (+02'01")

994 / 2993

4

11'58"

(51'47")

11'55"

1003 / 3997

5

07'31"

(59'18")

14'49" (+02'54")

506 / 4504

7月累積里程 : 20.24 km

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黃津丰, 於菌頡和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	13'42"	00:26'09"
3	13'50"	00:39'59"
4	11'59"	00:51'58"
4.5	14'32"	00:59'18"

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