4.6 km | 00:26:13 | 05:40/km日期: 2016-07-05 19:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
Pace: 05'49" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" (+00'12") | 404 / 404 |
2 | | 26'58" (+23'46") | 54 / 458 |
3 | | 03'12" | 411 / 869 |
4 | | 26'57" (+23'45") | 49 / 919 |
5 | | 03'17" (+00'05") | 418 / 1338 |
6 | | 30'21" (+27'09") | 43 / 1381 |
7 | | 03'17" (+00'05") | 408 / 1790 |
8 | | 25'58" (+22'46") | 52 / 1842 |
9 | | 03'17" (+00'05") | 410 / 2253 |
10 | | 26'29" (+23'17") | 49 / 2302 |
11 | | 03'15" (+00'03") | 410 / 2713 |
12 | | 24'21" (+21'09") | 54 / 2767 |
13 | | 03'13" (+00'01") | 418 / 3186 |
14 | | 23'00" (+19'48") | 58 / 3244 |
15 | | 03'16" (+00'04") | 416 / 3661 |
16 | | 34'38" (+31'26") | 38 / 3699 |
17 | | 03'17" (+00'05") | 407 / 4107 |
18 | | 23'09" (+19'57") | 60 / 4167 |
19 | | 03'19" (+00'07") | 409 / 4576 |
20 | | 11'31" (+08'19") | 43 / 4620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 110.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'37" | 00:11'26" |
3 | 05'35" | 00:17'01" |
4 | 05'37" | 00:22'38" |
4.6 | 05'46" | 00:26'13" |