Runner 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

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21.1 km | 02:59:01 | 08:29/km

日期: 2013-08-25 10:02 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1114 Cal

Pace: 07'03" / 08'23" / 07'22" / 07'33" / 07'18" / 07'41" / 07'39" / 07'42" / 08'26" / 07'41" / 07'54" / 08'21" / 08'37" / 08'44" / 10'04" / 09'23" / 09'34" / 08'33" / 09'12" / 12'06" / 08'41" / 07'01" /

基本訓練

8月累積里程 : 102.04 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1208.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

陳新福, Huang CP 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'23"	00:15'26"
3	07'22"	00:22'48"
4	07'33"	00:30'21"
5	07'18"	00:37'39"
6	07'41"	00:45'20"
7	07'39"	00:52'59"
8	07'42"	01:00'41"
9	08'26"	01:09'07"
10	07'41"	01:16'48"
11	07'54"	01:24'42"
12	08'21"	01:33'03"
13	08'37"	01:41'40"
14	08'44"	01:50'24"
15	10'04"	02:00'28"
16	09'23"	02:09'51"
17	09'34"	02:19'25"
18	08'33"	02:27'58"
19	09'12"	02:37'10"
20	12'06"	02:49'16"
21	08'41"	02:57'57"
21.1	07'30"	02:58'37"

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朋友動態

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