Fu福 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fu福基隆
ID 791153

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5.0 km | 00:24:25 | 12.3 km/h

日期: 2024-04-10 07:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'16"

(24'16")

12.37

5000 / 5000

2

00'09"

(24'25")

5.37 (-7.01)

13 / 5013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	6.2 %
2	13.3	2.2 %
3	13.4	-2.6 %
4	12.8	-3.9 %
5	11.2	-7.2 %
5.0	5.5	0.0 %

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