11.1 km | 01:03:08 | 05:40/km日期: 2016-07-05 06:20 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'34" / 05'47" / 05'37" / 05'40" / 05'35" / 05'41" / 05'47" / 05'45" / 05'35" / 05'51" / 05'42" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'07") | 969 / 7969 |
9 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 8969 |
10 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 9969 |
11 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 10969 |
12 | | 05'30" | 150 / 11119 |
台中Hsu Jin
0705
連六天晨跑 累積8跑✌🏾️
其實昨晚下班後還有小跑5k
體驗一下夸父24小時內3跑的感覺,慶幸不是真夸父在跑完後我還能洗澡還能小憩😂
但好像也沒有在24小時內3跑耶😅今早睡的一個太舒適,不小心已經6點20了才跑出去,但重點是我沒放棄,也因為明天休假想睡晚一點,所以今天跟自己說再堅持一下💪🏾
最近一直有人跟我說佩服我的毅力,說是他的話他沒辦法!
曾幾何時,我也是靠腰著:噢~我沒辦法啦!我不行啦!
但你沒去做,你怎麼會知道你做不到、你沒辦法、你不行!?
而且當你習慣了之後,甚至是個癮,不做渾身都不對勁!
一次不行,兩次三次四次⋯還記得國父革命11次才成功嗎!?😉
跑步是我熱愛的事情,我打從心底的喜歡❤️
就因為如此👈🏾我可以!
沒有做不到,只有要不要🙌🏾 持續集氣5.55兩倍的能量
11k done✔️
#要棒棒不要胖胖
#長距離練的是心
#有練就有
「 RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#positiverunner
#謝謝有你
#有你真好 #一起變強
#只為更讚
#runtogether #56不能亡
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子