9.6 km | 01:00:58 | 06:22/km日期: 2016-07-04 05:06 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'21" / 05'55" / 05'45" / 06'22" / 06'18" / 06'59" / 06'33" / 05'42" / 06'26" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'30") | 2124 / 2124 |
2 | | 04'55" (+00'09") | 800 / 2924 |
3 | | 08'47" (+04'01") | 454 / 3379 |
4 | | 04'55" (+00'09") | 800 / 4179 |
5 | | 07'39" (+02'53") | 521 / 4701 |
6 | | 05'01" (+00'15") | 800 / 5501 |
7 | | 09'26" (+04'40") | 423 / 5925 |
8 | | 04'55" (+00'09") | 800 / 6725 |
9 | | 10'26" (+05'40") | 382 / 7108 |
10 | | 04'46" | 800 / 7908 |
11 | | 10'04" (+05'18") | 397 / 8305 |
12 | | 04'50" (+00'04") | 800 / 9105 |
13 | | 08'48" (+04'02") | 454 / 9559 |
14 | | 16'03" (+11'17") | 6 / 9566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
189.85 km 美津濃 型號 累積 :
711.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'55" | 00:12'16" |
3 | 05'45" | 00:18'01" |
4 | 06'22" | 00:24'23" |
5 | 06'18" | 00:30'41" |
6 | 06'59" | 00:37'40" |
7 | 06'33" | 00:44'13" |
8 | 05'42" | 00:49'55" |
9 | 06'26" | 00:56'21" |
9.6 | 08'09" | 01:00'58" |