*米多莉* 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

*米多莉* 台北市
ID 112541

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5.0 km | 00:36:05 | 07:11/km

日期: 2024-04-06 07:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'03" / 07'25" / 06'32" / 07'44" / 612'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.64 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Felix 和黃意堅說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'25"	00:14'28"
3	06'32"	00:21'00"
4	07'44"	00:28'44"
5.0	07'15"	00:36'05"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48