4.5 km | 00:36:22 | 08:08/km日期: 2024-04-06 05:19 - 地點: 竹田 - 天氣: 勉強涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 92
Pace: 06'55" / 06'23" / 06'11" / 13'08" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 13'07" (+06'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'57" (+01'46") | 469 / 4469 |
我是誰怎麼出現在這裡熱身,睡沒5hr真的又累又睏😓。
●午夜雨後濕氣重感覺悶
●大家會合準備互相傷害
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
341.82 km Adidas Adios Pro 2 累積 :
1221.9 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 06'23" | 00:13'18" |
3 | 06'11" | 00:19'29" |
4 | 13'08" | 00:32'37" |
4.5 | 07'59" | 00:36'22" |