Rock Liu 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rock Liu 基隆
ID 815086

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2.5 km | 00:16:41 | 06:41/km

日期: 2024-03-16 08:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'45" / 06'38" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'23")

06'37"

1000 / 2000

3

03'18"

(16'41")

06'43" (+00'06")

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.49 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'38"	00:13'23"
2.5	06'36"	00:16'38"

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