11.3 km | 01:06:03 | 05:51/km日期: 2016-07-03 05:18 - 平均心率: 39 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'09" / 05'57" / 05'55" / 05'56" / 06'01" / 05'53" / 05'54" / 05'44" / 05'35" / 05'45" / 05'34" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'34") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'56" (+00'22") | 1011 / 2013 |
3 | | 05'55" (+00'21") | 999 / 3012 |
4 | | 05'53" (+00'19") | 1001 / 4013 |
5 | | 06'02" (+00'28") | 1011 / 5025 |
6 | | 05'53" (+00'19") | 997 / 6022 |
7 | | 05'52" (+00'18") | 1007 / 7030 |
8 | | 05'44" (+00'10") | 1000 / 8030 |
9 | | 05'34" | 1011 / 9042 |
10 | | 05'44" (+00'10") | 1008 / 10050 |
11 | | 05'35" (+00'01") | 1000 / 11051 |
12 | | 05'02" | 274 / 11325 |
趕緊跑完我的進度,還得回家遛狗,買早餐,機車快遞至興大給女王當補給。好忙碌的開始。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
268.30 km ASICS Tartherzeal TS 累積 :
2060.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'57" | 00:12'06" |
3 | 05'55" | 00:18'01" |
4 | 05'56" | 00:23'57" |
5 | 06'01" | 00:29'58" |
6 | 05'53" | 00:35'51" |
7 | 05'54" | 00:41'45" |
8 | 05'44" | 00:47'29" |
9 | 05'35" | 00:53'04" |
10 | 05'45" | 00:58'49" |
11 | 05'34" | 01:04'23" |
11.3 | 06'20" | 01:06'03" |