Hank19860210 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hank19860210 基隆
ID 152513

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43.8 km | 02:47:19 | 15.7 km/h

日期: 2016-07-02 06:17 - 總爬升: 330 m - 地點: toyota北彰化 - 卡路里: 1326.09 Cal

7月累積里程 : 206.17 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Louis 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-3.4 %
2	13.1	6.2 %
3	21.3	2.5 %
4	23.2	-4.5 %
5	24.5	2.6 %
6	18.9	-2.5 %
7	13.0	2.8 %
8	16.4	-2.8 %
9	18.2	3.2 %
10	23.2	-1.8 %
11	12.8	4.5 %
12	17.4	4.6 %
13	13.6	7.5 %
14	18.8	3.0 %
15	24.3	2.8 %
16	12.4	5.5 %
17	5.4	4.6 %
18	11.4	7.0 %
19	9.9	5.3 %
20	13.3	-3.8 %
21	17.1	-2.8 %
22	9.0	6.1 %
23	10.9	8.1 %
24	10.7	6.6 %
25	20.0	-3.7 %
26	37.1	-5.8 %
27	18.7	-4.3 %
28	10.0	-5.3 %
29	16.9	-2.4 %
30	11.5	-2.2 %
31	25.4	-1.8 %
32	20.9	-3.1 %
33	14.2	3.8 %
34	22.9	-0.7 %
35	26.9	-2.6 %
36	19.6	-3.7 %
37	26.7	-2.2 %
38	26.9	-2.6 %
39	16.7	-2.4 %
40	26.1	-2.2 %
41	30.8	-2.6 %
42	17.7	-2.5 %
43	22.1	6.0 %
43.8	15.8	5.7 %

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