7.0 km | 00:49:36 | 07:05/km日期: 2024-04-03 07:54 - 平均心率: 170 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.3
Pace: 05'07" / 07'21" / 07'45" / 06'14" / 07'33" / 08'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'42" (+05'37") | 400 / 1400 |
3 | | 05'05" | 1000 / 2400 |
4 | | 11'40" (+06'35") | 400 / 2800 |
5 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 3800 |
6 | | 13'11" (+08'06") | 400 / 4200 |
7 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 5200 |
8 | | 12'44" (+07'39") | 400 / 5600 |
9 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 6600 |
10 | | 10'12" (+05'07") | 400 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
161.13 km NIKE Tempo Next 累積 :
1046.4 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 07'21" | 00:12'28" |
3 | 07'45" | 00:20'13" |
4 | 06'14" | 00:26'27" |
5 | 07'33" | 00:34'00" |
6 | 08'15" | 00:42'15" |
7.0 | 07'20" | 00:49'36" |