顏家森 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏家森基隆
ID 784999

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1.7 km | 00:11:06 | 06:30/km

日期: 2024-04-02 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.9

Pace: 06'41" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'36")

1000 / 1000

2

01'56"

(08'37")

06'05"

317 / 1317

3

02'28"

(11'06")

06'23" (+00'18")

388 / 1705

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.7	06'15"	00:11'06"

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