13.3 km | 01:13:21 | 05:30/km日期: 2016-07-02 05:35 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'12" / 05'09" / 05'07" / 05'18" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'33" / 05'33" / 05'38" / 05'54" / 05'51" / 05'57" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'50" (+00'43") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'36" (+00'29") | 320 / 13320 |
台中Hsu Jin
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/record_photo/197995/2016/ori_5776fad69eb59.jpg)
0702
6.66X2=13.32✌🏾2倍的能量
今天在慶祝昨天是個特別的日子
不管昨天、今天、明天
每天都能夠過得有意義
每天都能夠創造特別的一天☘
即使今天是早班
在跑完、早餐完、洗完
就要準備上班無法小憩
但還是早起跑步去🌞
因為今晚下班有family date
先跑起來放的概念😁
即使今天在跑時有幾段沒有遮蔽物
即使在後面幾k幾近掉到了6分速
但我還是沿路沒有停下腳步
告訴自己:撐下去💪🏾
#長距離練的是心
(雖然沒多長 :"D
但是會越來越好的!
我相信🙌🏾因為👉🏾#有練就有
你說:
轉變其實不管好與不好
都要記在心裡
因為它們都是具有意義的過程
而對於愛跑步
熱戀與否與時間長短沒有關係
最重要的取決還是自己的心
「愛我所選 選我所愛」
「 RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾
#positiverunner
#謝謝有你
#有你真好 #一起變強
#只為更讚
#runtogether #56不能亡
#打勾勾
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子