JillWang 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

JillWang 台北市
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3.5 km | 00:34:15 | 09:51/km

日期: 2024-04-02 19:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74.9

Pace: 10'18" / 10'17" / 09'03" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.87 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'17"	00:20'35"
3	09'03"	00:29'38"
3.5	09'45"	00:34'15"

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成績 : 02:30:48

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