Irene 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Irene 基隆
ID 612505

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1.3 km | 00:08:19 | 06:19/km

日期: 2024-03-21 19:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'19" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'19")

06'20" (+00'02")

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.94 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	06'21"	00:08'20"

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