Jessica 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica 基隆
ID 781580

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1.4 km | 00:05:48 | 04:03/km

日期: 2024-04-02 18:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.2

Pace: 07'21" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

01'45"

(05'48")

04'02"

433 / 1433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.4	07'50"	00:10'45"

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