曉賢 2013/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

曉賢新北市
ID 5597

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5.0 km | 00:31:46 | 06:20/km

日期: 2013-08-24 10:24 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 08'31" / 05'54" / 05'48" / 05'46" / 05'28" / 24'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

09'07" (+03'40")

809 / 809

2

04'41"

(12'04")

05'51" (+00'24")

800 / 1610

3

04'47"

(16'51")

05'54" (+00'27")

809 / 2419

4

04'39"

(21'30")

05'45" (+00'18")

806 / 3226

5

04'41"

(26'11")

05'46" (+00'19")

811 / 4037

展開計圈分析

五千折返跑(回來)~
太熱了,回來只能放慢速度~

8月累積里程 : 180.25 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 380.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

SY, Matthew 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	05'54"	00:14'25"
3	05'48"	00:20'13"
4	05'46"	00:25'59"
5	05'28"	00:31'27"
5.0	24'21"	00:31'46"

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