9.0 km | 01:00:09 | 06:39/km日期: 2016-07-01 07:24 - 總爬升: 189 m - 地點: 劍南 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 155 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 10822 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'56" / 07'00" / 07'51" / 06'16" / 06'49" / 07'06" / 06'14" / 06'14" / 06'10" / 13'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" | 1003 / 1003 | 184 / 90 |
2 | | 07'02" (+01'05") | 1000 / 2003 | 184 / 76 |
3 | | 07'50" (+01'53") | 1008 / 3012 | 177 / 71 |
4 | | 06'13" (+00'16") | 1003 / 4015 | 181 / 88 |
5 | | 06'51" (+00'54") | 1009 / 5025 | 177 / 82 |
6 | | 07'00" (+01'03") | 1009 / 6034 | 175 / 81 |
7 | | 06'11" (+00'14") | 1005 / 7040 | 178 / 90 |
8 | | 06'16" (+00'19") | 1001 / 8041 | 178 / 89 |
9 | | 06'11" (+00'14") | 1004 / 9046 | 181 / 89 |
7月開工囉!去哪好呢?河濱太熱,學校尚未䦕放,那............就去劍南路吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 181.76 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'00" | 00:12'56" |
3 | 07'51" | 00:20'47" |
4 | 06'16" | 00:27'03" |
5 | 06'49" | 00:33'52" |
6 | 07'06" | 00:40'58" |
7 | 06'14" | 00:47'12" |
8 | 06'14" | 00:53'26" |
9 | 06'10" | 00:59'36" |
9.0 | 12'18" | 01:00'09" |